Тим Кук впервые выступил перед публикой как глава Apple

Незважаючи на холодну пору року, прилавки магазинів ламаються від екзотичних фруктів. Ближче до холодів з’явилися хурма, гранати і мандарини.

Нікуди не зникали протягом року лимони з апельсинами, ананаси, банани, ківі і манго. І хоча вважається, що найліпше їсти фрукти, які визрівають у тій місцевості, де ви народилися, відмовлятися від заморських дарів не варто. Адже для підтримання імунітету і боротьби організму з хворобами нам так необхідні вітаміни та мікроелементи, які у них містяться.

Гранатний бій

Гранат – один з найстародавніших фруктів, який використовували з лікувальною метою. Сік гранату збуджує апетит і регулює діяльність шлунку. Він володіє сечогінною, жовчогінною, протизапальною і антисептичною дією. Гранат дуже корисний при застудних захворюваннях і дуже допомагає всім ослабленим організмам.

Не так давно вчені виявили нову корисну властивість граната – він здатний лікувати атеросклероз. Дехто з медиків навіть заявив, що цей плід на кшталт віагри допомагає позбутися імпотенції. «На жаль, вживання гранатів питання з лібідо та ерекцією не вирішує, – вважає Юрій Засєда, сексолог-ендокринолог клініки «Чоловіче здоров’я». – Просто у ньому велика кількість вітамінів та мікроелементів – це й підвищує тонус нашого організму».

Хурма

Найбільш зимовий гість на наших прилавках – хурма – незамінний дієтичний продукт, корисний при порушеному травленні. Вона давно використовується у народній медицині при шлункових захворюваннях. Магній, який міститься у хурмі, знижує можливість утворення каміння у нирках, а вітамін А – захищає від раку. Вітаміни С і Р, якими хурма теж не обділена, зменшує крихкість судин. При захворюваннях нирок і серця треба з’їдати по 3-4 плоди на день.

Хурма теж має сечогінну та тонізуючу дію. А ще – заспокоює нервову систему і дуже непогано підвищує працездатність. Виявляє бактерицидну дію щодо кишкової палички і золотистого стафілокока. Але є у хурми одне протипоказання – її не варто вживати тим, хто страждає на діабет.

Цитрусовий рай

Мандарини і апельсини, грейпфрут і лимон, лайм і помело називають «складами» аскорбінової кислоти, хоча містять вони багато інших корисних для здоров’я речовин. Лимон та лайм незамінні при підвищеній температурі і застуді, гіпертонії та порушенні обміну речовин. Не менше, ніж сік цінується цедра цих фруктів. Вітаміну С в ній майже утричі більше, ніж у м’якоті.

Грейпфрути дуже ефективні для зменшення рівня цукру і холестерину в крові, мають виражену антибактеріальну дію. Більше того, вони сприяють виведенню з організму токсинів. Особливо корисні грейпфрути та лимони людям, схильним до алергії.

Все, що було сказане про інші цитрусові, можна віднести і до мандарина – найбільш новорічного фрукта. Завдяки високому вмісту калію, магнію і кальцію а ще вітамінів Р, В1, В2 і D він поліпшує процес травлення та обміну речовин, забезпечує еластичність кровоносних судин. До того ж, мандарини мають яскраво виражену протигрибкову дію.

Але, незважаючи на користь цитрусових, не всім варто «налягати» на них. Не варто вживати апельсиновий сік натщесерце тим, хто має проблеми зі шлунком та кишківником.

Не тільки екзотика

Манго – дуже цінний продукт харчування, який містить майже повний набір всіх необхідних людині вітамінів та поживних речовин. На своїй батьківщині – в Індії – ці плоди часто взагалі замінюють людям основний раціон харчування.

Вітамін А, який міститься у зрілому манго, позитивно впливає на органи зору. А ще – регулярне вживання спілих плодів сприяє поліпшенню імунітету і захищає від застудних інфекцій. Між тим, не варто з’їдати більше двох манго на день – це може призвести до розладу кишківника і алергії.

Завдяки комплексу біологічно активних речовин «друг буржуя» – ананас – стимулює травлення і очищує кишківник. Понижуючи тиск, він попереджує розвиток атеросклерозу. У м’якоті ананаса міститься фермент, котрий має дуже популярну нині властивість – спалювати жир.

Найсексуальніший плід – банан – ефективний при атеросклерозі, серцевій недостатності та гіпертонії. Корисні банани і як заспокійливий та протисудомний засіб. Завдяки корисним мінеральним речовинам, банани допомагають при печії, анемії, депресії (знаменитий «гормон щастя») і передменструальному синдромі.

Один ківі на день цілком забезпечує ваш організм вітаміном С. Цей зелений фрукт зміцнює імунну систему, підвищує опір організму перед різноманітними інфекціями. Ще краще поліпшує зір, сприяє гарній працездатності, допомагає подолати стрес. Крім цього, ківі містить багато магнію, котрий забезпечує здорову роботу серця.

Маска з ківі

Одного чудового зимового вихідного дня розімніть один ківі і щедро нанесіть на обличчя. Якщо маса злегка пощипує шкіру, не хвилюйтеся – це діють органічні кислоти. Змийте маску через 15 хвилин. Після цього протріть обличчя тоніком і нанесіть нежирний зволожуючий крем. Ківі чудово очистить вашу шкіру і збагатить її вітамінами.

Коктейль «Здоров’я»

Для профілактики застудних захворювань і в розпал хвороби вас укріпить коктейль з 1 ківі, половини ананаса і 1 манго. З манго виготовте пюре, з інших фруктів приготуйте сік. Змішайте все – коктейль готовий. На здоров’я!